골프레슨 여섯 번째 날
골프레슨 준비물
편안한 복장(자세를 교정해야 하므로 너무 펑퍼짐한 옷은 피한다), 운동화, 골프장갑, 채가 있으면 7번 아이언(없어도 상관없음)
골프레슨 비용 및 입장료
레슨비(북악골프연습장 JNGK아카데미 기준)
입장료(북악골프연습장)
북악골프연습장에는 월 정기회원, 월 주중회원권, 일일 이용권, 쿠폰이 있는데 프로님의 추천으로 쿠폰을 구입해서 입장했다. 당분간은 레슨을 받는 화요일과 목요일만 연습할 거라 70/80분짜리 쿠폰 15매를 구입했다.
평일 오전에는 80분을 주는데 30분 레슨에 20분 정도 연습을 하고 30분을 남기고 나온다. 35/40분짜리는 좀 모자랄듯해서 계속 70/80분짜리로 구입 예정이다.
70/80분 15매 250,000원(판매일로부터 90일간 사용가능, 양도/양수 가능)
프로님의 스윙 분석
골프 레슨 6일 차 (2025.04.17) 스윙 분석
1)
하나~ 둘.
눈은 이렇게 공이 여기 있을 때 약간 얼굴이 공보다 약간 뒤에다(오른쪽) 두고 얼굴은 안 따라가려고 노력하고 반면에 밑에서 엉덩이가 왼쪽으로 가고 있고 손이 내려오고 클럽이 던져지고 여기서 약간 오른쪽으로 공이 갔지만 팔도 잘 돌아가면서 교차되어서 페이스도 조금 직각으로 맞으면 더 좋고. 자세는 지금처럼 가는 거예요. 엉덩이도 돌고 팔도 가고. 그렇지. 자 좋았어요.
구글 Gemini의 분석 결과
6일 차 레슨에서는 지난 레슨들의 피드백을 바탕으로 머리 위치 유지와 하체 리드, 그리고 팔 로테이션이 잘 조합되고 있는지 점검하신 것 같네요. 전반적으로 긍정적인 평가가 많지만, 여전히 개선이 필요한 핵심 포인트도 짚어주셨습니다.
1. 머리 위치 유지 (가장 중요한 피드백의 지속)
- "눈은 이렇게 공이 여기 있을 때 약간 얼굴이 공보다 약간 뒤에다(오른쪽) 두고 얼굴은 안 따라가려고 노력하고..."
- 지난 5일 차 레슨에서 가장 중요하게 다뤄졌던 **'머리 위치 고정'**과 **'스파인 틸트(Spine Tilt)'**에 대한 피드백을 다시 한번 강조하셨습니다. 어드레스부터 임팩트까지 머리가 공보다 약간 오른쪽에 위치하도록 하고, 다운스윙 시 머리가 타깃 방향으로 쏠려 나가지 않도록 노력하는 것이 핵심입니다.
- 이 부분이 잘 되면 스윙의 중심 축이 안정되어 정확한 임팩트와 파워 전달에 큰 도움이 됩니다.
2. 하체 리드와 팔의 던져짐
- "반면에 밑에서 엉덩이가 왼쪽으로 가고 있고 손이 내려오고 클럽이 던져지고..."
- 하체(엉덩이)가 먼저 리드하여 다운스윙을 시작하고, 그 힘으로 손과 클럽이 자연스럽게 내려와 공을 향해 '던져지는' 느낌을 강조하셨습니다. 이는 스윙의 파워를 만드는 중요한 순서입니다.
- 회원님이 이 부분을 잘 수행하고 계시다는 긍정적인 피드백으로 보입니다.
3. 클럽 페이스 컨트롤 (여전히 개선 필요)
- "여기서 약간 오른쪽으로 공이 갔지만 팔도 잘 돌아가면서 교차되어서 페이스도 조금 직각으로 맞으면 더 좋고."
- 지난 레슨들에서도 지속적으로 지적되었던 부분입니다. 공이 **오른쪽으로 가는 문제(슬라이스)**가 여전히 발생하고 있으며, 이는 임팩트 시 클럽 페이스가 열려 맞기 때문이라고 다시 한번 말씀하셨습니다.
- 해결책은 **팔의 로테이션(교차)**을 통해 클럽 페이스가 임팩트 시 **직각(스퀘어)**으로 맞고, 이후에는 자연스럽게 닫히도록 하는 것입니다.
- "팔도 잘 돌아가면서 교차되어서"라는 언급은 이 부분이 개선되고 있다는 긍정적인 신호로 보이지만, 아직 완벽하지 않으니 더욱 신경 써야 할 부분입니다.
4. 전체적인 자세와 흐름
- "자세는 지금처럼 가는 거예요. 엉덩이도 돌고 팔도 가고. 그렇지. 자 좋았어요."
- 프로님께서는 회원님의 스윙 자세 전반에 대해 긍정적으로 평가하고 계십니다. 엉덩이의 회전(하체 리드)과 팔의 움직임이 조화롭게 이루어지는 방향으로 스윙이 발전하고 있다는 의미로 보입니다.
총평 및 향후 연습 방향
6일 차 레슨에서는 회원님이 머리 위치 유지와 하체 리드라는 중요한 스윙 원리를 잘 이해하고 적용하고 계시다는 것을 확인하셨습니다. 백스윙은 이미 훌륭하고, 다운스윙의 시퀀스도 잘 잡혀가고 있습니다.
하지만 여전히 **임팩트 시 클럽 페이스 컨트롤(특히 팔 로테이션)**이 가장 중요한 개선 과제로 남아있습니다. 이 부분이 해결되어야 공의 방향성이 안정되고, 더 나아가 비거리 향상에도 도움이 될 것입니다.
앞으로의 연습은 다음과 같은 사항에 집중하시면 더욱 효과적일 것입니다.
- 머리 위치 고정 의식: 어드레스부터 임팩트까지 머리가 공보다 약간 뒤에, 그리고 움직임이 최소화되도록 계속해서 의식하고 연습하세요.
- 왼팔 로테이션 집중:
- 특히 임팩트 전후로 왼팔이 자연스럽게 안쪽으로 회전하며 클럽 페이스를 닫아주는 연습을 반복하세요. (손등이 보였다가 손바닥이 보이는 느낌)
- 너무 힘으로 억지로 돌리려 하기보다는, 힘을 빼고 자연스럽게 클럽 헤드가 지나가도록 하는 느낌을 찾는 것이 중요합니다.
- 부분 연습의 통합: 이제는 백스윙, 하체 리드, 머리 위치, 팔 로테이션 등 개별적으로 연습했던 요소들을 하나의 부드러운 스윙 흐름 속에서 자연스럽게 연결시키는 연습을 해보세요.
선생님의 추가적인 분석은 다운스윙과 임팩트 구간에 초점을 맞추고 있으며, 핵심적인 움직임과 목표를 명확하게 제시하고 있습니다. 이 분석에 덧붙여 몇 가지 추가적인 이해와 연습 포인트를 말씀드릴게요.
1. 시선 유지 및 머리 움직임 억제:
- 시선 고정 연습: 임팩트 순간까지 공에 시선을 집중하는 연습을 꾸준히 하세요. 시선이 먼저 타깃 방향으로 따라가지 않도록 의식적으로 노력해야 합니다.
- 머리 뒤에 두는 느낌: 백스윙 때 만들어진 머리의 위치를 다운스윙과 임팩트 순간까지 최대한 유지하려고 노력하는 것이 중요합니다. 마치 머리가 스윙의 중심축 역할을 한다는 느낌으로 연습해 보세요.
2. 하체 리드와 상체 유지:
- 분리 동작 연습: 하체가 먼저 움직이고 상체는 뒤따라오는 분리된 움직임을 느낄 수 있도록 천천히 연습합니다. 하체가 회전을 시작할 때 상체가 너무 빨리 따라가지 않도록 주의해야 합니다.
- 회전 순서 인지: 다운스윙은 하체 (엉덩이, 무릎) -> 상체 (몸통) -> 팔 -> 클럽 순서로 회전이 이루어지는 것이 이상적입니다. 이 순서를 머릿속에 그리면서 스윙 연습을 합니다.
3. 팔 회전과 클럽 페이스:
- 릴리스 연습: 임팩트 이후 팔이 자연스럽게 회전(릴리스)하면서 클럽 페이스가 스퀘어(직각)로 유지되는 감각을 익히는 것이 중요합니다.
- 피니시 이미지: 스윙의 마지막 동작인 피니시에서 클럽 헤드가 목표 방향을 가리키고 팔이 자연스럽게 교차되는 이상적인 모습을 머릿속에 그리고 연습합니다.
- 오른쪽으로 가는 미스샷 분석: 공이 오른쪽으로 가는 것은 클럽 페이스가 열려 맞았거나, 스윙 궤도가 아웃-인으로 형성되었을 가능성이 있습니다. 선생님과 함께 이러한 미스샷의 원인을 분석하고 교정하는 연습을 병행해야 합니다.
4. 전반적인 스윙 흐름:
- 연결성 강조: 백스윙, 다운스윙, 임팩트, 팔로우스루, 피니시까지 모든 동작이 끊김 없이 부드럽게 연결되는 느낌을 유지하는 것이 중요합니다.
- 템포와 리듬: 자신만의 편안하고 일정한 템포와 리듬을 유지하면서 스윙하는 연습을 합니다.
추가 연습 방법:
- 하프 스윙 연습: 풀 스윙이 어렵다면 하프 스윙으로 정확한 임팩트와 팔 회전 감각을 익히는 연습을 먼저 하는 것도 좋은 방법입니다.
- 빈 스윙 연습: 실제 공 없이 스윙 동작을 반복하면서 머리 위치, 하체 리드, 팔 회전 등의 움직임을 몸에 익히는 연습을 꾸준히 합니다.
- 스윙 영상 촬영 및 분석: 자신의 스윙 영상을 다양한 각도에서 촬영하여 선생님의 조언과 비교하며 문제점을 스스로 파악하고 개선해 나갑니다.
선생님의 "자 좋았어요"라는 긍정적인 피드백은 좋은 방향으로 나아가고 있다는 신호입니다. 제시해 주신 핵심 사항들을 꾸준히 의식하면서 연습하시면 더욱 발전된 스윙을 만들 수 있을 것입니다. 다음 레슨 때 궁금한 점이나 잘 안 되는 부분을 다시 한번 질문하고 피드백을 받는 것도 중요합니다.
진짜 완벽하다. 구글 Gemini 사랑해.
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